Rudi Frankinouille
où sont mes tabourets de bar personnalisés?
524 posts
Ik heb laagtevrees...
21-6-2014
08:11
www
Je stelt specifieke vragen maar geeft niet aan hoe je lichaamssamenstelling is, hoe je energieverbruik (metabolisme) is en op basis van welke bronnen je tot deze conclusies komt.
Indien je vetpercentage dramatisch laag is en je dient bij te komen moet je idd zorgen op een extra toevoer van energie. Indien je een normaal vetpercentage hebt, begrijp ik je vraag niet goed. Het is niet omdat in de boekjes staat dan je een energiebehoefte van x kCal hebt voor sporten dat jij zelf dat nodig hebt. In klimmen is gewicht een belangrijke factor. Hoe lager de massa hoe beter de klimresultaten verwacht kunnen worden. Dus hoe minder er staat op de teller van je weegschaal, hoe beter. Kijk ook eens naar je morfologie (lichaamsbouw: ecto- endo- mesomorf?)
Heb je informatie nodig ivm koolhydraten stapeling, zoek zeker eens 'glycaemische index' op het internet op.
Indien nodig kan je een sportdiëtist(e) raadplegen en daar advies vragen.
Wil je extra energie opnemen, ga dan eens een Big Mac eten