Clinic vormspanning en stabilisatie 04/05/2008

Waarom stabilisatietraining?
Ons lichaam is een zeer actief systeem. Eén van de belangrijkste concepten is het lichaamszwaartepunt. Zolang ons lichaamszwaartepunt zich net in het midden van ons lichaam bevindt, kunnen we met een minimum aan energie en spierspanning blijven staan.
Op het moment dat we een verschuiving van dit lichaamszwaartepunt (LZP) willen veroorzaken (door bewegingen te maken) is het belangrijk dat ons lichaam eerst alle houdingsspieren aanspant die er voor zorgen dat we die beweging kunnen uitvoeren. Doet ons lichaam dit niet correct, zal er een verkeerde kracht uitgevoerd worden op delen van ons lichaam die na herhaaldelijk van dit soort stressmomenten in de problemen kunnen raken. Voorbeelden zijn er voldoende: lage rugproblemen, bekkenscheefstand, asymmetrische spieromvang, tot uiteindelijk zelfs letsels op afstand: achillespeesontstekingen door het verkeerd gebruik van de lage rugspieren, ...
Dus enerzijds zorgt stabilisatie en vormspanning voor een correcte opeenvolging van aanspannen van spieren, anderzijds beschermt dit tegen verkeerde bewegingen.
Onmisbaar hierbij is ons centraal zenuwstelsel. In en rond elk gewricht zit een kapsel, ligamenten, pezen en ook spieren. Deze structuren zijn allemaal bezenuwd. Door veel van deze oefeningen leert het zenuwstelsel dus de onderlinge sturing perfect te coördineren. In deze clinic zal aandacht besteed worden aan basisoefeningen en vele intensieve oefeningen om vooral de core-stability ofwel rompstabiliteit te trainen, met af en toe enkele uitbreidingen naar de perifere gewrichten. Oefenen en afzien zal dus het motto van de dag zijn...
Meer info nodig?
www.frankinouille.be > atletenbegeleiding > clinic 04/05/08