wat te doen bij...

kheb al een week last aan de aanhechtingspezen van mijn biceps aan mn elleboog.

als ik de dag na een zware bloksessie weer ga klimmen, dan heb ik er telkens weer last van.

Nu is mijn vraag wat je juist kan doen om het genezingsproces te versnellen.

wanneer fixatie met ijsblokjes, wanneer koud-warm-baden, wanneer warmte, wanneer massage...

---

als ik de dag na een zware bloksessie weer ga klimmen, dan heb ik er telkens weer last van.

Nu is mijn vraag wat je juist kan doen om het genezingsproces te versnellen

---

Volgens mij vinden uw pezen dat niet zo leuk om zo afgejakkerd te worden. Rust is ook belangrijk. Dus misschien is het beter om de dag na een zware klimsessie in de zetel te kruipen met een goed boek of zo ...

Is dat zoiets als een klim-elleboog een onstekingspijn onder de biceps, ter hoogte van de elleboog? dat heb ik ook. Buiten minder zware routes heb ik nog geen oplossing gevonden

Rust kan inderdaad wonderen doen. De rustperiode wordt gebruikt om je vezels terug te herstellen. Je training heeft dus pas succes als je ook voldoende rust. Niet 2 dagen na elkaar trainen (min. 24u rust), zeker niet na een zware training. Als je niet kunt blijven stilzitten zijn er alternatieven genoeg (vormspanning, uithouding...).

mja iets als een klimelleboog zalt zijn denk ik

ik ga morgenavond nog eens klimmen, van zodra ik iets voel stop ik

Dikwijls heb ik de dag na een stevige training, veel meer kracht en energie en dus veel zin om meteen weer de klimzaal in te trekken

 
[last edited on 2007.10.08 17:30:30]