Golf (of klim) elleboog?

Hey beste (ex)geblesseerden,

Ik heb sinds enkele weken last van nen golf (of klim) elleboog!
Ligt niet aan het feit dat ik met ne Golf rijd zeggen zé
Nu heb ik horen zeggen.. 8 tot 24 maanden herstellen, MAAR klimmen zou mogen, maar niet forceren op die elleboog dan..

Mijn vraag heeft iemand hier ervaring mee?
Helpt tapen? Zoja hoe tapen?
Helpt ijs na het klimmen?

Grtz,

Ja, eens links en een rechts, zie:

http://www.belclimb.be/forum_posts.asp?mode=viewTopic&topicID=3262

Je kan daar veel info vinden.

 
----------------
De meeste bergsporters zijn gewoon creditcard-avonturiers(Joe Simpson)
Guido

In 'rock and ice' van januari staat een artikel over elleboogproblemen, oefeningen, uitleg over taping(nutteloos , aldus Julian Saunders),stretchen, ed
heeft mij alvast goed geholpen.
succes ,
scibi

Ik ben zelf kinesitherapeut en manueel therapeut. Heb bij aanvang van het klimmen 2 tennisellebogen gehad, eigen dikke schuld. Je spieren en pezen moeten deze belasting geleidelijk aan gewoon te worden. Hoe sneller je niveau stijgt, hoe minder je spieren / pezen de kans krijgen aan te passen met alle gevolgen vandien.
Een tenniselleboog (of aan de andere kant, een golferselleboog) is een vervelend iets. Als een kinesitherapeut het niet kan verhelpen binnen de 5 à 10 sessies, leer er mee leven. Het gaat vanzelf, na lange tijd over... Nu, 5 maanden na mijn eerste tenniselleboog ben ik er bijna volledig van verlost. Een golferselleboog heeft een iets gunstigere prognose.
Lees de interessante artikeltjes hier over opwarming, trainingsleer en probeer niet als je begint al onmiddellijk in die overhangen te kruipen...
 
[last edited on 2007.03.03 12:29:11]

heb er zelf 3 jaar last van gehad -> goede kiné of accupuncturist zoeken . klimmen mag idd , zolang het maar niet de minste pijn veroorzaakt dus niveau voldoende laten zakken , goede opwarming en cooling down en ijs na de inspanning

greetz
 
----------------
failure never hurt anyone , until now ....!!

en wat te doen met een golf-en tenniselleboog in dezelfde elleboog?
 
----------------
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨ mysteries are caused by hysteria

uw klimmateriaal een half jaar de kast in zwieren,
algemene uithoudingsport beginnen ( ha ja een mens moet toch iets doen hé) , dan terug langzaam krachtopbouwtraining met voldoende aandacht voor de antagonisten,en uiteindelijk terug buiten op rots beginnen te klimmen.
plastiek rukken laat je het beste wat achterwege!

spoedig herstel

de rotsen lopen niet weg

---

De rotsen lopen niet weg

---

een half jaar niet klimmen.....Teaser, ge hebt uwe naam niet gestolen

Hé Thanks voor de tips!!

Maar ik ga voorlopig toch blijven klimmen zene, ben té hard gebeten door het virus!!
K'zal vooral proberen niet te forceren en k'ga wel nen brace halen da helpt mss ook wel wa, al is het dan maar in't kopke hé.
En idd snel hopen op goe weer om buiten te klimmen want da is toch veel minder belastend voor het gestel!!

Ik hou jullie wel op de hoogte hoe het verder verloopt...

Klimmen met een brace lijkt mij niet echt gezond. Gewoon heel goed opwarmen en tussendoor goed de vingers en arm stretchen. Na het klimmen heel goed stretchen. Na het klimmen ijs op de elleboog en je zult zien het zal beter en beter gaan. Succes!!

Waarom zou je een brace gebruiken?
Als het niet zonder gaat, dan klim je beter niet of heel zachtjes aan, gaat het wel zonder, dan zal je arm wel aangeven tot hoe ver je mag gaan.
Het is beter te luisteren naar je lichaam.
Ik snap trouwens niet wat een brace aan zo iets zou kunnen veranderen of bedoel je een steunverband?

Voor de rest veronderstel ik dat je kinésist wel zal aangeven wat je wel of niet mag doen.

En ja, niet klimmen is lastig, maar soms kan eens rusten geen kwaad. Ge gaat er niet aan dood.
Good luck!

Klimmen met een brace is te vergelijken met klimmen met tape rond je vingers: het is goed voor efkes bij acute ontstekingen om zwelling tegen te gaan en spieren en pezen steun te geven maar doe het niet te lang. Als je een spier altijd ondersteunt zal ze niet sterker worden na training en uiteindelijk achterblijven op de rest van je spieren.
En dat wil je natuurlijk niet want het feit dat je een blessure krijgt wil zeggen dat die spier al de zwakste schakel van je lichaam wás.
 
----------------
'Anything you can climb you can easily watch tumble away'

Gisteren buiten gaan klimmen... VEEEEEEEEL beter dan binnen !!!!
Totaal geen last van mn elleboog en heb toch wel stevige overhangen geklommen...
Dat het weer maar snel veel beter word !!

Klimmen met brace heeft ni veel geholpen..

grtz, en allen bedankt voor de hulp!

argh

Ik hang er ook aan
Sinds vorige vrijdag veel last in m'n elleboog, zelfs bij het aantrekken van m'n jas, of het toetrekken van een deur.
Ik ben momenteel even gestopt met klimmen, maar heel lang zal ik dat niet meer kunnen volhouden.

Zou ik langs de dokter/kinesist gaan?

Als elleboogontstekingen even volhoudend zijn als knie-ontstekingen, zou ik zeggen ja.

Hoe sneller ge een accurate diagnose hebt, hoe sneller ge kunt beginnen met uw revalidatie

Tot dan, vlakke routes op alleen uw benen klimmen ofzo

shizzle

ben net langs de huisarts geweest, .. die zei dat ik best een aantal keer per dag behandelde met ijs, toch gewoon mag doorklimmen, maar op een laag pitje (geen zware routes en niet overdreven lang), en hij heeft toch ook aangeraden (en voorgeschreven) om een paar keer langs de kinesist te gaan, het blijkt dat dat af en toe heel goed helpt voor een tenniselleboog.

Ik heb het zelfde en ik loop er al een jaar mee aan te kloten.

Weet iemand een goede kinesist in regio Leuven??

ben hier wel tevreden van: http://goudengids.truvo.be/Kinesitherapeuten/Vanden_Auweele_F_%28UVO%29/Leuven/nl_BE_YP_FREE_6990401_0000_1541545_7155_00000

thanks