| Titre | Posté par | Réponses | Vues | Dernière réponse | |
schema |
Dinges | 15 | 4453 | 17-6-2005 14:15 |
Dernière réponse
.jpg)
vergeet die fitness dat helpt in feite niets en je gaat er zeker niet beter van klimmen.
Wat ge moet doen is veel klimmen maar zien dat ge uzelf niet overbelast
af en toe nekeer onder u max niveau blijven en wa conti trainen.
en als overhang een zwak punt is doe dan af en toe eens een overhangtraining gewoon blijven gaan in die devers totdat ge zelfs de 5kes ni meer op geraakt.
En niet teveel fitnessen want dan moet ge al die extra tot nietsdienende zwaarwegende spieren mee omhoogsleuren.
greetz Vinz
----------------
De meeste schaduwen in ons leven worden veroorzaakt doordat we onszelf in het licht staan.
.JPG)
als je in overhangen klimt is het belangrijk een goede lichaamsspanning aan te houden, vooral werk voor buik- en rugspieren: ik zou daar dus zeker aan werken tijdens fitness sessies; vermits je 2x na elkaar fitness plant kan dit perfect in één van die 2 beurten, ter afwisseling met andere algemene krachttraining; ik zou tijdens die fitness-sessies wel gaan voor krachtuithoudingstraining, dwz veel herhalingen (benen tot 3X20 herhalingen, armen 3X10 tot 15) en niet voor maxi-training: geeft nadelige volumetoename, daarin heeft anti-fitness-man vinz gelijk; dat het niet zou helpen is natuurlijk onzin, maar die discussie wordt gevoerd in een andere thread hier
ik neem aan dat je tijdens de boulders maximaal gaat: ik zou dat dan daarbij laten, zodat je spieren de tijd krijgen om te herstellen
en ook nog heel belangrijk: vergeet niet je algemene uithouding ook te trainen!!
enjoy the way up 
----------------
walk through life and talk to everyone
Ik vind dat schema er helemaal niet slecht uitzzien. Pas alleen op voor overbelasting! Als je nog onder de 30 bent kan dat schema echt wel. Als je fitness-dagen zwaar zijn, klim dan de dag ervoor of erna niet op volle kracht. Doe tehcnische dingen of zo. Denk eraan, herstel is bijna nog belangrijker dan trainen.
----------------
De mooiste route?... is de volgende
Ik klim nu ongeveer 8 maand, en zit op niveau 6B
Probeer hierbij niet het allerbelangrijkste te vergeten: Je lichaam de tijd geven om sterker te worden!
Je mag niet vergeten dat er tijd overgaat om sterker te worden en techniek aan te leren...
Zoals misschien al aangehaald: laat die fitness vallen, je kweekt er misschien spiermassa mee aan, maar daarom nog niet de juiste spieren. En let op: spiermassa= gewicht!
Probeer een juiste mix te vinden tussen boulderen en lengtes klimmen, zodat je uithouding én blokkracht combineert...De techniek die komt vanzelf (door veel te klimmen)
Als je de mogelijkheid hebt: ga veel buiten klimmen. Dit lijkt me de beste leerschool voor techniek.
Anyway: geduld hebben en veel klimmen is de boodschap (maar ook veel rusten)
Als je op de juiste manier fitness doet, kan je echt wel sterker worden xzonder spiermassa te kweken. Daarbij krijg je bij de juiste fitness programma's ook conditie(-training) Alles alleen maar goed voor het klimmen. Kan helemaal geen kwaad!
Maar de stelling geldt nog steeds: de beste training voor het klimmen is klimmen!
----------------
De mooiste route?... is de volgende
Maar de stelling geldt nog steeds: de beste training voor het klimmen is klimmen!
Das hetgeen dak bedoel he als je in plaats van uw fitness sessie een klimsessie doet dan zal dat beter zijn voor u klimprestaties.
----------------
De meeste schaduwen in ons leven worden veroorzaakt doordat we onszelf in het licht staan.
maar de afwisseling is goed voor de motivatie. En alleen maar routes doen wordt ECHT saai, geloof me. Daarbij belast je de spieren eens op een andere manier.
Naast al dit blijft techniek de basis van alles. Kracht is leuk maar helpt niets als je de kracht niet op de rots kan overbrengen.
----------------
De mooiste route?... is de volgende
En alleen maar routes doen wordt ECHT saai
Kan zijn...Maar waar ben je mee bezig als je het klimmen saai begint te vinden? Ben je dan niet té overdreven bezig?
Ik heb nog nooit gevonden dat het klimmen saai was...Ok, er zijn wel van die momenten dat de routes me geen bal interesseren, maar dan doe je toch iets anders (campussen, 1.2.3..spelletjes, enz...)
Om eerlijk te zijn: de dag dat ik klimmen saai begin te vinden zou ik stoppen!
Aan de andere kant: een afwisseling kan geen kwaad. Is dit nu fitness, lopen, fietsen, whatever...Je lichaam zal er alleen maar voordeel uit halen
Hmmm, ik denk dat klimmen gewoon om beter te worden niet de goede mentaliteit is. Dan ga je het volgens mij al snel bue worden. Ik ga persoonlijk 3 keer in de week naar de klimzaal maar soms heb ik dan geen zin om te klimmen en dan speel ik een van de spelletjes die daar liggen, of praat ik gewoon wat met de mensen.
@ bz:
Kan zijn...Maar waar ben je mee bezig als je het klimmen saai begint te vinden? Ben je dan niet té overdreven bezig?
Echt wel dus. Als je alle routes in de hal al gedaan hebt of er 1 route die je nog niet gedaan hebt maar ieh eeft een heel domme pas erin of een paar grepen die pijn doen... Dan kan je lekker saai steeds diezelfde opwarmers doen en weer uit dezelfde pas vallen. Erg leuk ja Dat plastic. Dan liever een paar keer per week naar buiten en steeds een ander gebiedje of andere routes. Steeds echt nieuwe bewegingen en een echt ander gevoel ipv steeds die bedacht plasticworst.
----------------
De mooiste route?... is de volgende
@ dinges
Het zijn gewoon niet-rustdagen, maar ook niet-klimdagen, want je kan toch geen 5 keer/week klimmen ... .
Oh ja hoor, als je een erg goed herstelvermogen hebt (Lees: jong genoeg bent) en bewust je klimdagen indeelt en er tijd voor hebt (lees: geen of weinig werk, genoeg rust kunnen nemen)
Een hele tijd geleden (ong. 10 jaar) deed ik dat voor over een jaar aan een stuk, dat 5 dagen in de week klimmen. Ging heel goed en progressie was er ook.
tegenwoordig werkt het veel beter als ik 3 keer per week klim en vele meer rust neem. Je blijft niet eeuwig 20.
----------------
De mooiste route?... is de volgende